Magnézium-biszglicinát (magnézium-biszglicinát, 84 g, 90 kapszula)
Sokféle magnéziumforma létezik, amelyek hasznosulásában lényeges különbségek mutatkoznak. Nem elég ismernünk a nevét egy jól hasznosuló formának, ugyanis az két lényeges dolgot nem árul el: Okoz-e számunkra laza székletet? Ha okoz, akkor máris kevésbé hasznosul… A másik, hogy „fully reacted”, azaz teljesen reagált forma-e? Ha nem, akkor a magnézium jelentős része nem az összetevőknél jelölt formában van, hanem szervetlen formában maradt.
Termékünkben a magnézium a glicin aminosavhoz kötve van jelen kizárólag, azaz egy „fully reacted” szerves forma. Tapasztalatunk az, hogy még a kényes gyomrúaknak sem okoz laza székletet, sem egyéb problémát ez a forma.
Adagolás: Napi 2-4 kapszula. Legjobb 1-et vagy 2-t lefekvés előtt,
akár éjjeli gyomorégés esetén is segíthet, illetve az alvásban is.
Összetevők: 100% magnézium-biszglicinát (“fully reacted”), zselatin (kapszulahéj)
A magnézium egy különösen fontos ásványi anyag, amihez elegendő
mennyiségben táplálkozással jutni nehéz. A stressz, sport, magas
fitinsav-tartalmú ételek (magvak, teljeskiörlésű gabonák, korpák stb.)
és a kávé– és teafogyasztás is fokozhatja a magnézium kiürülését.
Mindezek miatt a magnéziumhiány általános. Pótlása szinte mindenki
számára fontos. A Life Extension Foundation a magnéziumot az “új
D3-vitaminnak” nevezi, mert éppen olyan fontos és éppen olyan gyakori a
hiánya, mint a D3-nak. A magnéziumkészítmények felszívódása azonban
nagyon változó, és a legtöbbeknél hasmenést, laza székletet vagy más
emésztési problémát okoz, ami többek között abból is következhet, hogy
leköti a gyomorsavat, holott az alacsony gyomorsavtermelés eleve elég
általános probléma. (A reflux valójában nem gyomorsav túltengés, sőt nem
ritka, hogy éppen az alacsony gyomorsav okozza azt is. A kialakult ún.
SIBO és/vagy nem jól működő gyomorszáj miatt árad vissza gyomorsav a
nyelőcsőbe, és emiatt tűnik úgy, mintha sok lenne a gyomorsav, még akkor
is, amikor túl kevés.)
A magnézium szervetlen formái, mint a
–szulfát, –oxid, –karbonát, –hiroxid alig hasznosulnak, viszont a
leginkább hajlamosaknál képesek laza székletet vagy hasmenést okozni, és
lekötik a gyomorsavat. (A nem felszívódott magnézium okozza pl. a
hasmenést, ezért nem meglepő, hogy a rosszul hasznosuló fajták
fogyasztásának eredményei hasmenés és egyéb bélrendszeri problémák
lehetnek.) A szervetlen magnéziumok közül egyedül a –klorid, aminek
egész jó hasznosulása van, és nem leköti, hanem kifejezetten segíti a
gyomorsav termelését.
A magnézium-biszglicinát a magnézium glicin
aminosavval alkotott sója, így magnézium mellett glicinnel is segít
ellátni a szervezetet. A glicin számos előnyös hatásáról a glicin
leírásánál olvashat többet, de legyen olvasható itt is néhány. Fokozza
az inzulin hatékonyságát, jelentősen mérsékeli a glükóz – és így a
szénhidrátok – vércukorszintet megemelő hatását. A kollagén is a magas
glicintartalmának köszönheti jótékony hatásai nagyrészét: csökkenti a
ráncokat, növeli a bőr rugalmasságát, fiatalítja és hidratálja a bőrt.
Elősegíti a szervezet méregtelenítését, és hozzájárul a pihentetőbb
alváshoz.
Vannak, akik még a magnézium jól felszívódó
(szerves/kelát-kötésű) formáitól is laza székletet tapasztalnak. Nekik
ajánlott leginkább a magnézium-biszglicinát, ugyanis ez a
legkíméletesebb változata a magnéziumnak, feltehetően mert ennek a
legjobb a felszívódása (akiknél a többi forma hasmenést okoz, azoknál
okvetlenül).
Ennél a formánál nagyon gyakoriak a nem “fully reacted” változatok.
Adagolás:
Napi 2-4 kapszula. Legjobb 1-et vagy 2-t lefekvés előtt, akár éjjeli
gyomorégés esetén is segíthet, illetve az alvásban is.
Összetevők: 100% magnézium-biszglicinát (“fully reacted”), zselatin (kapszulahéj)
Kapszulánként 820mg magnézium-biszglicinátot tartalmaz, amiből 100mg a jól hasznosuló elemi magnézium.
A
magnéziumtermékek többsége tudatosan félrevezető! A legtöbb szerves
(kelát-kötésű) magnéziumkészítmény, amit forgalmaznak, valójában nem az,
ami rá van írva. A legtöbben ugyanis csak részben vagy egyáltalán nem
reagált aktivált magnéziumvegyületeket használnak. Ez azt jelenti, pl.
azt írják a termékre, hogy magnézium-malátot tartalmaz, de valójában
csak magnézium-oxid/-karbonát és malátsav keverékét. Vagy pl.
magnézium-citrát helyett csak magnézium-oxid és citromsav keveréket.
Esetleg
a reakció részben lezajlott, de a benne lévő magnézium nagyja akkor sem
a jelölt formában van jelen! Pont emiatt annyira gyakori még a szerves
formáknál is, hogy hasmenést okoznak, hiszen valójában csak részben a
jelölt szerves formák. A nem “fully reacted” változatok elemi
magnézium-tartalma mindig magasabb, emellett olcsóbb alapanyagok, azaz
lényegesen gazdaságosabbak.
Sok hozzá nem értő gyártó azt sem
tudja, hogy létezik azonos nevű magnéziumvegyületek között bármi
különbség, így persze hogy az olcsóbbat választja, aminek ráadásul még a
magnéziumtartalma is magasabb. Hogyan lehet megtudni, hogy a választott
termék jó? Bizonyosan nehéz, de legyen itt egy kis segítség; felsorolom
a leggyakoribb szerves magnézium-formák “fully reacted” változatának
elemi magnézium-tartalmát %-ban kifejezve:
1 db tabletta/kapszula súlya nem lehet nagyobb 1000mg-nál, a
kapszulahéjat és a segédanyagokat is beleszámítva. Azaz ha pl. azt
látjuk egy Mg-malátnak jelölt terméken, hogy kapszulánként/tablettánként
200mg magnéziumot tartalmaz, akkor máris tudhatjuk, hogy az nem az,
hiszen a Mg-malát elemi Mg-tartalma nem lehet 12% feletti, azaz 1
kapszula/tabletta biztosan nem tartalmazhat 120mg-nál többet, inkább
csak kevesebbet. Azaz mérjünk le egy kapszulát/tablettát pl. egy
ékszermérlegen, és a súlynak vegyük az előbbi felsorolásban szereplő
%-át. Mindenképpen csak az alatt lehet a magnéziumtartalom, ha valóban a
jelölt vegyületet tartalmazza. Azonban ez sem garancia, mert léteznek a
“fully reacted”-del azonos magnéziumtartalmú nem “fully reacted”
magnéziumvegyületek is. További probléma, hogy sok terméken
megtévesztően, vagy éppen rosszul van jelölve a magnézium tartalom is,
mert maga a vegyület van feltüntetve magnéziumként, holott annak csak
töredéke az elemi magnézium, ahogy a fenti százalékokból is látszik.
Természetesen mi csakis “fully reacted” változatot használunk mindenből, így magnéziumból is.
A magnézium előnyös hatásai röviden:
Izommunka/sportteljesítmény
javítása, izomgörcsök megelőzése, izomzat regenerációjának fokozása,
immunrendszer serkentése, szív- és érrendszeri problémák megelőzése,
meszesedés (kálcium lerakódás) elleni hatás, szívizomzat támogatása,
jelentős stressz elleni hatás, jobb alvás, tisztább gondolkodás,
energikusabb nappalok.
Kinek érdemes a magnézium
biszglicinát-formáját választani? A magnéziumra kényes gyomrúaknak,
illetve azoknak, akik kapszulát jobban szeretnek szedni, mint
folyadékban oldott port.
A maximalistáknak azt ajánljuk, hogy
este a biszglicinát-formát szedjék, 1 vagy 2 darabot lefekvés előtt.
Napközben pedig a célzott C-vitamin bevitelüktől függően az L-laktát-
vagy az aszkorbát (Magne-C)-formát. A cél pedig a napi 250-400mg elemi
Mg-bevitel, illetve kevesebb is elég, ha
vadhúsokat/puhatestűeket/lábasfejűeket, sütőtököt vagy quinoát sokat
fogyasztunk (a csoki/kakaó és magvak Mg-tartalmát ne számoljuk a magas
fitinsav-tartalmuk és egyéb felszívódást gátló összetevőik miatt).
Felhívás: Az étrend-kiegészítők a hazánkban is érvényben levő
európai uniós szabályozás szerint olyan élelmiszerek, amelyek a
hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában
tartalmaznak tápanyagokat vagy egyéb táplálkozási vagy élettani hatással
rendelkező anyagokat, egyenként vagy kombináltan. E termékek a
hivatalos állásfoglalásnak megfelelően nem gyógyszerek, nem rendelkeznek
gyógyhatással, s nem alkalmasak betegségek kezelésére, sem
megelőzésére. A GAL SynergyTech Zrt. valamennyi kommunikációs felületén
tiszteletben tartja a fentiek jogforrásául szolgáló 37/2004. (IV. 26.)
ESzCsM rendeletben írtakat, továbbá a gazdasági versenyhivatali
előírásokat. Kijelentjük, hogy a termékeink hatóanyagairól szóló
írásaink kizárólag a legfrissebb, független és mértékadó kutatások
alapján, összefüggéseik mélyreható tanulmányozása nyomán születnek, s
azok eredményeinek bemutatására szolgálnak a fogékony és érdeklődő
Olvasók tájékoztatásának törekvésével. E szövegek eladásösztönző célt
nem hordoznak, a termékeink megvásárlására nem buzdítanak. Ha Vásárlóink
visszatérő rendeléseikkel megtisztelnek bennünket, az csakis azért
történjék, mert a GAL termékek jótékony hatásait maguk tapasztalták.
Ebben hiszünk, ezért dolgozunk.
- Allergénmentes
- Gluténmentes
- Tojásmentes
- Szójaallergén-mentes
- Tejtermék- és laktózmentes
- Kén-dioxid-mentes
- Cukormentes
- GMO-mentes
- Vegetáriánus
- Vegán
- OGYÉI notifikált termék
- TÜV / ISO 9001:2015 minősített gyártási folyamat
- FSC minősített papír-alapanyag
- Karbonsemleges gyártásból származó csomagolás
- 100%-ban újrahasznosítható csomagolás
Zöld: A termék rendelkezik a leírt tulajdonsággal
Piros: A termék nem rendelkezik a leírt tulajdonsággal
Értékelés-véleményezés